Bezpieczne i zdrowe wakacje 2012-07-10 1434 Art. czytany: 2908 razy Jak co roku Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Olecku w okresie letnim prowadzi działania, mające na celu zapewnienie bezpiecznego przebiegu wypoczynku mieszkańców powiatu oraz dzieci i młodzieży przebywających na obozach, koloniach i półkoloniach w naszym regionie. Pracownicy Higieny Dzieci i Młodzieży, Epidemiologii, Higieny Żywności, Żywienia i Przedmiotów Użytku oraz Higieny Komunalnej zintensyfikowali nadzór w obszarach szczególnie ważnych dla bezpieczeństwa letniego, zaś pracownica Promocji Zdrowia i Oświaty Zdrowotnej prowadzi działania edukacyjne wśród uczestników zorganizowanego wypoczynku. Dzieci i młodzież bardzo chętnie uczestniczą w pogadankach dot. bezpieczeństwa zdrowotnego, dzieląc się również swoimi doświadczeniami. Pracownicy oleckiej stacji sanitarno-epidemiologicznej w czasie działań wakacyjnych współpracują z przedstawicielami Komendy Powiatowej Policji w Olecku. W trosce o zdrowie i życie osób mieszkających i przebywających w naszym powiecie prezentujemy poniżej zasady bezpieczeństwa podczas upałów, jakich należy przestrzegać, by uniknąć ryzyka udaru cieplnego lub przegrzania organizmu. W czasie, gdy temperatura powietrza osiąga 30ºC i więcej należy otoczyć szczególną troską dzieci, osoby starsze i chore. PRZYSTOSOWANIE DOMU LUB MIESZKANIA • utrzymywanie temperatury powietrza w pomieszczeniach do 32°C w dzień i do 24°C w nocy; • odsłanianie i otwieranie okien w nocy i wcześnie rano, gdy na zewnątrz temperatura powietrza jest niższa; • zamykanie oraz zasłanianie okien zasłonami lub żaluzjami, również w klimatyzowanych pomieszczeniach; • wyłączanie w miarę możliwości sztucznego oświetlenia i urządzeń elektrycznych. UNIKANIE UPAŁU • przebywanie w najchłodniejszych pomieszczeniach w domu; • unikanie forsownego wysiłku fizycznego; • unikanie wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów, w szczególności między godziną 10:00 a 15:00; • spędzanie w miarę możliwości 2–3 godzin w chłodnym miejscu (np. w klimatyzowanych budynkach użyteczności publicznej); • stosowanie kosmetyków z wysokim filtrem UV; • nigdy nie należy zostawiać dzieci ani zwierząt w samochodach, nawet na chwilę. CHŁODZENIE I NAWADNIANIE ORGANIZMU • branie częstych, chłodnych pryszniców lub kąpieli oraz stosowanie chłodnych okładów na ciało; • noszenie jasnych, lekkich, luźnych, bawełnianych lub lnianych ubrań oraz nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV; • noszenie wygodnego i przewiewnego obuwia; • picie dużej ilości wody; • unikanie spożywania napojów alkoholowych; • spożywanie chłodnych, lekko solonych potraw oraz owoców i warzyw o wysokiej zawartości potasu (pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew); • przechowywanie żywności, szczególnie łatwo psującej się, w warunkach chłodniczych; • utrzymywanie higieny osobistej. UDZIELANIE POMOCY • Jeśli w Twoim otoczeniu mieszkają osoby w podeszłym wieku, chore lub samotne – odwiedzaj je i w razie potrzeby udziel pomocy; • przechowywanie leków w temperaturze poniżej 25°C lub w lodówce (należy zapoznać się z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu); • w przypadku wystąpienia objawów, takich jak: zawroty głowy, nudności, przyspieszona akcja serca lub stan podgorączkowy należy natychmiast udać się do chłodnego miejsca, zwilżyć twarz, ręce i nogi, a następnie zwrócić się o pomoc do najbliższego punktu opieki medycznej; • do osoby, która majaczy, ma drgawki, gorącą i suchą skórę, traci przytomność, niezwłocznie należy wezwać lekarza lub pogotowie ratunkowe; • podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia należy: przenieść osobę w chłodniejsze miejsce, ułożyć na plecach z nogami i miednicą uniesionymi wyżej niż tułów, obniżać temperaturę ciała poprzez: przyłożenie zimnych okładów w okolice szyi, pach i pachwin, nieprzerwane wachlowanie, spryskiwanie skóry wodą o temperaturze 25–30 °C. • Nie należy podawać żadnych leków, osobę, która straciła przytomność należy ułożyć na boku. Emilia Naruszewicz Promocja Zdrowia i Oświata Zdrowotna Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Olecku